Psyllium

Psyllium
Originaire de l'Inde et de l'Iran, le psyllium est un allié de choix pour combattre la constipation et améliorer le transit intestinal. Les Égyptiens l'employaient déjà au 10ème siècle avant J.-C. comme laxatif et comme traitement des inflammations des voies urinaires. Les Indiens et les Chinois utilisaient le psyllium pour traiter les hémorroïdes, la diarrhée et l'hypertension. Les propriétés du psyllium, qu'il soit blond (plantago ovata) ou noir (plantago psyllium), sont renfermés dans le mucilage des graines. Au contact de l'eau, ce mucilage va gonfler et donner un liquide visqueux. C'est ce phénomène qui a lieu dans l'intestin : le psyllium agit comme un gel, augmentant le bol alimentaire. Ils facilitent ainsi le transit intestinal et augmentent la sensation de satiété. Aujourd'hui, les experts reconnaissent les vertus du psyllium. Ainsi, cette plante médicinale est utile non seulement en cas de constipation mais aussi pour réduire légèrement le taux de cholestérol dans le sang et pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
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