Magnésium

Le Magnésium n'est pas produit par le corps et doit impérativement être fournit par l'alimentation. Les carences en magnésium sont donc fréquentes. Les aliments les plus riches en magnésium sont: les amandes, la banane, le chocolat noir mais aussi les oléagineux tels que noisettes, noix, pistaches... Le Magnésium contribue à une bonne fonction musculaire (intervient positivement en cas de crampes) et énergétique. Il agit également sur l'équilibre nerveux et psychologique (ex: stress).