Ma Bible pour soulager l'anxiété

Il est temps de faire la paix avec vous-même!

Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer?
Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions.

Ce livre dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.
Dans cette véritable boite à outils, découvrez:

• Les mécanismes de l'anxiété: identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
• La trousse de secours anti crise en cas d'urgence: exercice de respiration et visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleines conscience...
• Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas: modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination...
• Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie: plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique,...
• Un chapitre spécial "Les femmes face à l'anxiété" (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

INCLUS: + de 150 astuces pratiques!

Amélia Lobbé est phsychologue à Paris. Experte du stress, de l'anxiété et des émotions, elle est déjà l'auteure de L'estime de soi et Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse.

"Ma Bible pour soulager l'anxiété", Amélia Lobbé, Editions Leduc. S, 350 p.