Bien-ĂȘtre

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Le bien-ĂȘtre est un Ă©tat liĂ© Ă  la santĂ©, Ă  la rĂ©alisation de soi, au plaisir, Ă  l'harmonie avec les autres et avec soi-mĂȘme. Le dictionnaire dĂ©finit ce mot comme un « Ă©tat agrĂ©able rĂ©sultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit. »

Ainsi, le bien-ĂȘtre a deux composantes :
  1. Le bien ĂȘtre psychologique.
    Personnel et subjectif, il peut provenir de satisfactions diverses (financiĂšres, professionnelles, sentimentales...) mais aussi de l'absence de troubles mentaux.
  2. Le bien-ĂȘtre physique.
    Il peut ĂȘtre dĂ©fini comme une sensation de bonne santĂ© physiologique et de satisfaction des besoins fondamentaux du corps. L'absence de fatigue et de stress est Ă©galement important pour accĂ©der Ă  cette forme de bien-ĂȘtre.

Pour se sentir bien, il existe de nombreuses techniques dont la relaxation. Un sommeil de qualitĂ© est Ă©galement essentiel Ă  notre bien-ĂȘtre. Une bonne nuit de sommeil contribue Ă  notre Ă©quilibre Ă©motionnel, corporel et mental. C'est pourtant l'une des premiĂšres fonctions physiologiques Ă  ĂȘtre perturbĂ©es.

La phytothĂ©rapie peut aussi contribuer au bien-ĂȘtre. Les plantes sont notamment conseillĂ©es pour faciliter l'endormissement ou retrouver un sommeil plus calme, mais aussi dans la journĂ©e en cas de stress par exemple.
 

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